다이어트 하려고 하는데 식단좀 알려주세요

Question

제가 요즘 배달음식을 많이먹어서 2kg가 늘었어요 다이어트 식단이나 다이어트 용품좀 알려주세요 단기간의 빼는것도 괜찮아요!!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!