다이어트 하려고 하는데 식단좀 알려주세요
제가 요즘 배달음식을 많이먹어서 2kg가 늘었어요 다이어트 식단이나 다이어트 용품좀 알려주세요 단기간의 빼는것도 괜찮아요!!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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