살을 빨리 빼고 싶으시다면 식단관리가 제일 우선입니다. 운동을 병행하시면 효과는 배가됩니다.
식단은 단조롭습니다. 아침은 그래놀라와 그릭요거트, 방울토마토, 삶은계란 중 택2 점심과 저녁은 닭가슴살 100g에 샐러드 크게 한줌! 이렇게 도시락을 싸서라도 규칙적으로 드시고 이외에 드실 수 있는건 바나나 한두개, 그래놀라바 한두개, 방울토마토 대여섯개 정도를 식사 사이 간식으로 드실 수 있습니다. 이렇게 식단을 하셔서 원하는 몸무게를 만드시고 일반식과 다이어트식을 번갈아 가시며 유지하는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다.
