한달전에 무리하게 운동을 했는지 오른쪽 앞발바닥이 아픔니다. 물리치료 외에 족저근막염에 좋은 스트레칭이 있을까요? 그리고 족저근막염에 자주 걸리는데 완치는 힘드나요? 알려주시면 감사하겠습니다.