홈트로 상반시 근육을 키우고싶은데, 어떤 운동이 효과있나요?

겨울철이라서 야외로 운동을 나가거나 헬스장에 꾸준히 방문하기 힘들어서 집에서 운동을 해보려고 하는데, 홈트로 상반신 근육을 키우는데 도움이되는 운동은 어떤게 있나요?