오메가 3 장기간 복용 하면 암이나 심혈관계 질환 발병률 상승하나요?
오메가 3 장기간 복용 하면 암이나 심혈관계 질환 발병률 상승하나요?
그리고 오메가3는 어떤 영양제랑 먹어야 가장 효율적인지 궁굼합니다
오메가3를 장기간 복용하면 암이나 심혈관계 질환의 발병률이 상승한다는 구체적인 근거는 없습니다. 다만 만약 그러한 부작용이 있음이 알려져 있다면 영양제로서 시중에 출시되지는 못하였을 것입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
오메가 3 지방산은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 오메가 3 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고, 심장 질환 위험을 줄이며, 전반적인 염증을 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 특정 암 종류의 위험이 증가할 수 있다는 보고도 있지만, 이는 아직 명확하게 입증되지 않았습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
오메가-3 지방산은 심혈관계 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 장기간 고용량 복용 시 부작용의 위험이 있습니다. 과도한 오메가-3 섭취는 출혈 위험을 높일 수 있으며, 면역 기능을 저하시킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 고용량 오메가-3 섭취와 전립선암 위험 증가의 연관성이 제기되기도 했습니다.
하지만 적절한 용량으로 섭취할 경우, 오메가-3는 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 혈중 중성지방을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈소판 응집을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 EPA와 DHA는 항염증 작용이 있어 만성 염증 질환 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3는 비타민 D, 비타민 E, B군 비타민 등과 함께 복용하면 효과적입니다. 비타민 D는 오메가-3의 흡수를 돕고, 비타민 E는 지용성 비타민으로 함께 섭취하면 좋습니다. B군 비타민은 오메가-3의 대사와 기능에 관여하여 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
오메가-3 선택 시에는 품질이 검증된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 유해 물질이나 중금속 등의 검사를 거친 순도 높은 제품이 좋습니다. 의사나 약사와 상의하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 안전합니다. 특히 출혈 경향이 있거나, 수술 예정이 있는 경우, 임신 중인 경우 등에는 전문가와 상담이 필요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
예전에는 그런 debate가 있었지만 모두 종식되었습니다
같이 먹어서 좋은 영양제는 따로 있지는 않습니다
단지 오메가 3는 말그대로 오일이기 때문에 지용성 영양소와 같이 복용하면
좋은 영향을 미칠 수 있습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.