크로스핏 운동 후 피로를 줄이기 위한 회복 방법은 무엇인가요???

Question

크로스핏 운동 후 피로를 줄이고 빠르게 회복하기 위해 어떤 방법을 활용할 수 있을까요???

우선 운동 직후의 스트레칭이 근육회복에 얼마나 중요한 역할을 할까요???

Answer 1

운동 직후 스트레칭이 근육 회복에 굉장히 도움이 많이 된다고 합니다 손상된 근육이 회복하는 과정에서 스트레칭은 좀더 빨리 회복되도록 도와준다고하네요