걸을 때 보폭을 어떻게 해야 운동이 되나요?

Question

걸을 때 보폭을 어떻게 해줘야지 운동이 더 잘되는 건지 궁금해요. 보폭을 넓게 해주는게 운동이 되나요? 아니면 보폭을 줄여서 걷는게 운동이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 젊은매미172입니다.

걷기 운동할때 보폭보다는 걷는 속도가 중요합니다.보통본인이 걷는 속도보다는 조금 빠르게 걸을때 효과가 있습니다