걷기운동을 할 때 보폭은 어느정도 하는게 좋을까요?
간단하면서 쉽게할수가 있는 운동이
걷는 운동인것 같습니다.
하지만 쉽다고는 하지만 제대로
운동이 되려면 보폭의 넓이를
어느정도 하는것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 으와크입니다.
보폭은 자연스럽게 하는게 제일 좋습니다.
다만 제대로 된 자세로 자연스럽게 되어야 합니다.
한쪽발을 앞으로 보내고 뒷꿈치부터 앞꿈치까지 자연스럽게 하중이 전달되도록
걸어보세요
이때 상체도 자세를 유지해야 합니다.
좋은 자세를 유지만해도 상당히 힘들다고 느끼실 수 있습니다.
결론적으로 보폭은 자연스럽게 자세는 바른자세로 입니다.
