걷는 보폭이 넓어지면 운동효과가 더 있나요?

Question

안녕하세요.

걸을때 평소 보폭보다 훨씬 넓게 걷게되면 다리에 힘이 많이 들어가지는데요.

이렇게 보폭을 넓게 걷게되면 운동효과가 있나요?

Answer 1

요즘은 많은 사람들이 하루 걷기 운동을 통해서 건강을

신경쓰시는 분들이 많은데요 걷기운동시 포폭을 평소 걷는것보다

넓게 걸으면 평소걷는 것보다 체지방감소 효과가 더 있다는

연구 결과가 있습니다 다만 그것보다 더 중요한것은 걷는

자세가 더욱 중요합니다

Answer 2

보폭을 넓게 걷는 것은 걷기 운동에 더 큰효과를 볼 수 있습니다.

일반적으로 보폭을 넓게 걷게 되면 다리의 근육들이 더 많이 사용되고, 특히 골반이나 엉덩이 근육이 활성화될 수 있습니다. 이는 근육을 더욱 효과적으로 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 보폭을 넓게 걷는 것이 항상 좋은 것은 아니라는 점 감안해야 합니다.