태생이 뭔가 뻣뻣한 몸을 가진사람이 다리찢기를 연습하면 유연하게 바뀔 수가 있나요? 그렇다면 어떻게 그게 가능하게 될까요???
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 별것 아닌 거 같아도 스트레칭이 유연성에 좋습니다.
처음에는 많이 뻣뻣하고 아픈데
한꺼번에 무리하지 말고 하루에 조금씩
범위를 늘려간다는 생각으로 꾸준히 하면 좋아요.
안녕하세요. 그리운친칠라81입니다.
계속해서 스트레칭 해주셔야합니다
헬스 다니면서
스트레칭은 안하고 근력운동만 했는데
트레이너님 말 믿고 스트레칭 안되더라도 꾸준히 했더니
근육이 유연해지더라구요