의료상담
발목 삐었을때 걷기 운동도 하면 안될까요?
성별
여성
나이대
25
평소에 아침마다 동네 한바퀴씩 돌고 오후에는 헬스 가는데 발목을 삐었는데도 걷기 운동해도 될까요? 동네 한바퀴 돌고 집오면 9시라 그때 병원가면 시간 맞는데 걷기 운동해도 될까요? 하면 안될까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박동수 의사입니다.
안됩니다. 회복을 하고 나서 운동을 하시는 것이 좋습니다.
최소한 1주일은 걷기 운동을 하지 마시길 바랍니다.
감사합니다.
소위 발목을 삐었다고 하는 염좌가 발생한 상태에서는 수상 부위가 스스로 호전되기 전에는 운동을 하지 않는 것이 바람직합니다. 무리하게 운동을 하였다가는 손상을 악화시킬 수 있는 것은 물론 추가적인 손상을 입을 우려까지 존재하기 때문에 되도록이면 운동하지 않으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
우선은 부목고정을 통해서 손상받은 인대를 쉬게 해주어야 합니다.
이후 서서히 시작해야하고 이는 병원방문해서 상의하십시오.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발목 염좌가 있을 때 대략 1~2주, 심한 염좌라면 그 이상으로 휴식을 해야 합니다. 무시하고 계속 운동을 하면 앞으로 만성 발목 관절 불안정증이 나타날 수 있습니다. 그러면 아주 고생하시게 될 거에요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
정형외과 등 진료 후 골절이 아니라 하더라도
통증이 있거나 부종이 있는 경우에는 쉬는 것이 가장 좋은 치료라고 생각됩니다
-> 되로록 다리를 심장위로 올리고 (누워서 다리 아래 베개를 놓아서..) , 초기에는 냉찜질이 도움이 됩니다