다이어트를 할때 치팅데이는 왜 갖는건지 궁굼합니다

Question

오래전에는 다이어트를 한다고 하면 따로 치팅데이를 두지않고 했던걸로 기억을 하고 있는데 요즘에는 무조건 치팅데이를 갖는다고 하던데 이유가 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

치팅데이는 Cheating(속인다) + Day(날)의 합성어로 식단 조절 중 부족한 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 의미합니다. 다만, 먹고 싶은 걸 마음껏 폭식하는 날이 아님을 주의해야 합니다.