낮잠을 많이 잔날 저녁잠이 오지 않을때 어떻게 해야 잠들 수 있을까요?

Question

식사 후 밀려오는 식곤증에 참어보려고 했으나 기어이는 못이기고 낮잠을 자고 말았는데요. 그런데. 문제는 이렇게 잠을 지고나면 정작 자야할 시간에 잠이 안온다는것인데, 낮잠을 많이 잔날 저녁잠이 오지 않을때 어떻게 해야 잠들 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........

자기전에 운동을 빡세게 하든지 반신욕으로 피로를 풀고 자세요. 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

낮에 잠을 많이 잤더라도 저녁에 가벼운 운동을 하면 쉽게 잠들수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 화사한비단벌레132입니다.

일부로 그 날은 조금 더 몸을 피곤하게 만들어 보시는 건 어떨까요? 평소보다 조금 더 무리하게 운동해보세요!