제가
유도를 시작하고 매일 선수부랑 늧게
운동하는 바람에 배밀어올리기를 같이 마무리 운동으롸는데 30개만해도 어깨가 빠질거같고 힘들어 죽을거 같은데 100개까지 늘리는법있나여 도와주세여 몸짱형들
안녕하세요. 반반한카멜레온64입니다.
운동은 꾸준히 하시다보면 늘어나기 마련입니다
몸을 빨리만들어야지 하는 조급한마음을 버리시고
조금씩 갯수를 늘려보시면됩니다
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
한번에 할 수 있는 횟수에 3분의1로 1세트를 잡고 3~5세트로 세트마다 1개씩 늘려가보세요. 휴식시간은 짧게 안가져가도 되니. 대신 무조건 꾸준한게 최고입니다!
