예전에 어디서 칼슘 많이 먹으면 안되는거라고 들었는데 칼슘이 들어 있는 우유나 멸치 같은건
많이 마시면 안되는 건가요? 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
칼슘을 너무 과도하게 섭취하면 심장에 이상이 생길 수 있고 신장 결석이 발생할 수 있다고 합니다.
그렇지만 이상이 생길 정도라는건 못 먹는 상태에서 억지로 계속 먹는다는걸 의미하기 때문에 크게 걱정하지는 않으셔도 됩니다.
우유나 멸치 등의 칼슘을 많이 섭취해도 부갑상선호르몬, 신장 기능에 문제가 없다면 체내 칼슘의 양은 일정하게 유지되므로 조금 과섭취해도 큰 문제는 없다고 사료됩니다.
안녕하세요. 밝은쭈꾸미46입니다.
제가 알기로는 멸치엔 칼슘양이 크지 않다고 알고 있어요.
지리멸 보단 큰멸치를 뼈채 먹는게 칼슘흡수에 더 낫구요 .
우유는 칼슘이 많지만 지방도 있어서 너무 많이 마시면 살찌십니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 뭐든지 과량으로 먹는 것은 좋지 않습니다 나이가 어릴 때는 칼슘이나 우유를 많이 먹어도 상관이 없습니다 하지만 나이가 들어 멸치는 큰 문제가 되지 않지만 우유는 많이 먹을 경우 고지혈증 환자에게는 좋지 않습니다 우유는 하루에 한두 잔 정도가 적당합니다
