생활
칼슘이 많이 포함된 음식은 뭐예요?
안녕하세요.
칼슘 보충제를 먹고있었는데 몸에 별로 안 좋다네요. 음석에서 섭취하면 충분하다는 칼슘인데 많이 포함된 음식 또는 식재료는 뭐가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
칼슘이 많은 음식이라고 한다면 누가 뭐래도 대표적인게 뼈까지 모두 먹는 멸치가 가장 대표적이라고 생각합니다.
그 외에도 우유, 치츠, 브로콜리, 두부 등 다양한 식자재에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다.