칼슘이 많이 포함된 음식은 뭐예요?

안녕하세요.

칼슘 보충제를 먹고있었는데 몸에 별로 안 좋다네요. 음석에서 섭취하면 충분하다는 칼슘인데 많이 포함된 음식 또는 식재료는 뭐가 있나요?