감정 기복이 심해지는 것 같아요.
감정 기복이 점점 심해지면서 사람에게 집착을 하는 것 같아요.
감정 기복이 심해지면 더 나아가서 어떤 증상까지 연관이 될까요?? 고치려고 노력하고 있는데 감정이라는게 제 맘대로 안되네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정기복이 지나치게 되며 지속적으로 된다면 감정조절이나 행동조절 장애로 나타날수도 있습니다.
감정기복을 수정을 하기 위해서 좋은 방법은 명상입니다.
짧은 시간이라도 꾸준히 하게 되면 감정을 컨트롤하는데 도움이 될수 있을겁니다.
다른 방법은 스트레스를 적절하게 해소하는것입니다.
운동을 하거나 무언가 집중하는 것들을 해주시면 감정적인 부분에 대한 에너지를 외부로 발산할수있어 해소하는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정기복에는
우울감 무기력증 수면장애 자존감하락
이러한 심리적 현상이 2주이상 지속반복이
된다면 우울증이라 하는데요
상담자님께서 이런현상이 나오신다면
빨리 내방하셔서 상담받아보시는게
좋아요 우울증이라는게 저절로 치료되는게
아니랍니다
그게 이니시라면 일시적인 스트레스로인한
감정기복이거나 예전부터 쌓여있던 스트레스가
풀리지않아서 입니다
힘드시더라도 본인을위해서 휴식을 취해
주세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감정기복이 심해서 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
