안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
감정기복이 지나치게 되며 지속적으로 된다면 감정조절이나 행동조절 장애로 나타날수도 있습니다.
감정기복을 수정을 하기 위해서 좋은 방법은 명상입니다.
짧은 시간이라도 꾸준히 하게 되면 감정을 컨트롤하는데 도움이 될수 있을겁니다.
다른 방법은 스트레스를 적절하게 해소하는것입니다.
운동을 하거나 무언가 집중하는 것들을 해주시면 감정적인 부분에 대한 에너지를 외부로 발산할수있어 해소하는데 도움이 될수있을겁니다.