생활
변비에 좋은 운동은 어떤것들이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프로월드콘입니다.
변비에는 발을 사용하는 격투기가 최고에요.
그중에서 무에타이를 추천합니다.
발을 사용하기도 하지만
중요한건 타격시점에 맞춰서 순간적으로 힘도 줘야하거든요.
복근 움직임과 힘이 좋아져서 몇달만 다녀보시면
변비는 그냥 없어집니다.
아 그리고 만성장염같은걸로 설사 자주하시는분들도
엄청 좋아요.
무에타이 진짜 추천
안녕하세요. 개지누입니다.
장 체조는 때와 장소르 가리지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며, 꾸준히 할 경우 변비 해소는 물론 숙변제거, 소화기능 향상 등 그 효과가 매우 광범위하다. 체조는 하루 2회 정도 아침, 저녁으로 20분 정도 정확한 동작으로 실시하며, 스트레칭 동작 시 호흡은 자연스럽게 실시한다.
변비에 좋은거는 걷기 혹은 스쿼트가 좋을거 같은데요
위의 운동도 하면서 물 많이 마시기 채소류 많이 먹기
유산균 챙겨 막기 하면 좋을거 같아요.
LGG 유산균이 포함 된 제품이 좋은거 같아요.