혈압은 다이어트로 조절이 가능할까요?
안녕하세요
최근 회사 건강검진할때 혈압이 높다는 진단을 받았는데요.
올해 여름부터 급격하게 찐 살이 문제인거 같다고 하더라고요,.
다이어트만으로 혈압 조절이 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
혈압은 체중감량으로 낮아질수 있습니다. 최근 체중 증가와 함께 혈압이 상승하였다면 체중 감량 및 생활 습관 개선으로 충분히 정상 혈압으로 돌아올수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈압이 높지만 약을 복용하는 상황이 아니라면 가장 먼저 해야할 일이 체중감량 및 운동이 되겠습니다. 주 3회 이상의 유산소운동이 필요하며 30분 이상 땀나는 강도로 시행해보시기 바랍니다. 식단조절도 함께 해보시면 더욱 효과적입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
체중감량과 꾸준한 운동, 식이관리가 혈압조절에 도움이 되는 것은 사실이나 본태성으로 고혈압이 높은 분들은 이와같은 환경조절 만으로 조절이 어려운 경우가 많아서 대개는 약제의 도움을 받으셔야 합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고혈압의 초기이고, 동반된 질환이 없다면 일단은 생활 습관 조절로 충분히 관리를 해 볼 수 있습니다. 체중을 줄이는 것도 아주 효과적인 혈압 조절 방법입니다.
다이어트를 통하여 체내의 지방을 줄여주고 심폐기능을 강화시켜준다면 혈압을 낮추고 잘 조절해줄 수 있는 영향을 줄 수 있습니다. 그렇지만 생각보다 그 영향이 매우 크지는 않습니다. 일단은 성공적으로 다이어트를 한 이후에도 계속 혈압이 높다면 그 때 약을 먹는 것을 고려해볼 수 있겠습니다.