비만 직장인 다이어트식단 문의드립니다.
살이 꾸준히 찌고있어서 더는 안되겠다싶어서 운동을 시작할까합니다. 157cm에 85kg인데 식이는 어떻게 진행하는게 좋을까요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
주로 내가 하루 종일 어떤 음식을 먹었는지 꼼꼼이 체크 한 다음 그곳에서 기름진 음식 와 고기류에 들어있는 지방이 많이 들어있는 음식들을
빼시고 단백질과 신선한 채소들로 우선 식단을
만든 다음 몸무게 어느 정도 줄어 들었을 경우
균형적인 식단을 적절히 드시는 것을 추천 드립니다.
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