여성운동 순서 알려주세요!ㅜㅜ

Question

제가 30분~50분정도 주5일 집에서 운동 하는데

순서가 맞는지 잘 모르겠습니다

1, 뱃살

2, 엉덩이

3,가슴

4,팔뚝살

이 순서로 하는데 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 운좋은비버69입니다.

엉덩이 - 가슴 - 팔 - 복근 순서로 해보셔도 좋을거 같습니다.

큰 근육순으로 할수록 칼로리 소모도 빠르고 무엇보다 힘이 있을때 큰근육부터 운동해줘야 더 효율적으로 하실수 있으실 겁니다.

득근하시구 화이팅입니다!