매일 운동을 해야하나요? 2틀에 한번씩해안하나요?

운동을 시작하였는데 매일해야하나요? 2틀에 한번씩하는게좋나요? 헬스를 시작해서 하루하였는데 온몸이 다 아파요 처음에는 다 그런거라고생각하는데 아파도 매일해야하는건지 궁금합니다