소화불량에 변비가 심해요. 어떻게 해야 할까요?

Question

요즘 장이 너무 안좋습니다. 매일같이 체하고 심할 때는 아침에 일어나자마자, 공복인데도 체한 느낌이 심하게 들 때도 있습니다. 방귀는 자주 뀌는데 변은 잘 나오지 않구요.

군 복무중이라 신체활동은 부족하지 않게 해오고 있고, 식단도 건강한데 체할까봐 식사를 거르는 때가 잦습니다. 어떻게 해야 장건강이 좀 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.

매일같이 체하고 심할 때는 아침에 일어나자마자, 공복인데도 체한 느낌이 심하게 들 때도 있으시고 방귀는 자주 뀌는데 변은 잘 나오지 않으신다고 하셨습니다.

체하는 증상은 소화기관이 약하거나 소화불량이 있을 때 나타날 수 있습니다. 체한 증상이 잦고 심하다면 병원에 가서 정확한 진찰을 받아야 합니다. 트림이 자주 나오는 경우에도 다른 병의 전조증상일 수 있으니 주의해야 합니다.

체한 증상을 완화하기 위해서는 현재 어떤 증상이 있는지에 따라 다른 음식을 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어서 설사나 구토 증상이 있는 경우라면 보리차, 미음, 따뜻한 꿀물을 통해 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 물을 마실 때는 소금을 조금씩 타서 마시면 좋습니다. 반대로 변비가 있는 경우라면 유산균 음료나 요구르트를 드시면 도움이 됩니다.

체하는 증상을 예방하기 위해서는 식사 전후에 손을 깨끗하게 씻고 음식은 잘 익혀서 먹는 것이 중요합니다. 또한 과식과 단식을 피하고 규칙적인 식사를 하는 것도 좋습니다. 매운 음식이나 기름진 음식은 소화를 방해할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

체하는 증상은 심각한 병의 징후일 수도 있으니 너무 오래 방치하지 마시고 병원에서 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 건강하세요!🙏

Answer 2

안녕하세요. 카페매니저입니다.

양배추 등을 먹는게 가장 건강한방법이나

군복무중이셔서 쉽지않다면 유산균을 사드시는걸 추천드립니다. 인터넷구매하면 저렴하게 구매가능하고 배송전까지는 요플레나 요구르트등을 드시는걸 추천합니다