건강관리
아침을 굶고 운동후 점심에 다이어트식?
아침에 주로 굶어요 점심은 닭가슴살 위주로 샐러드랑 먹고요 그런데 다이어트 되는지는 잘 모르겠고 배가 너무 고프네요 이렇게 하는게 맏는건지요? 3개월 됐는데 힘만 드네요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트가 무작정 굶거나 닭가슴살만 드신다고 살이 빠지는것이 아닙니다.
오히려 균형적인 식단으로 제시간에 양만 줄여서 드셔도 살이 빠질수 있습니다.
물론 운동은 필수 입니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
아침을 안드셔서 힘든것으로 보입니다. 다이어트는 지속가능해야합니다. 원하는 몸무게를 만든 이후에도 할 수 있도록 말이죠. 단기간내에 살을 빼고 마실거라면 말씀하신대로 해도 좋지만 지속가능하게 장기적으로 보시변 하루 세끼 드시고 아침과 점심은 맛있게 저녁은 닭가슴살 한덩이 또는 다이어트도시락 정도로만 간단히 드시는걸 추천드립니다.👐🏻