아침을 굶고 운동후 점심에 다이어트식?

Question

아침에 주로 굶어요 점심은 닭가슴살 위주로 샐러드랑 먹고요 그런데 다이어트 되는지는 잘 모르겠고 배가 너무 고프네요 이렇게 하는게 맏는건지요? 3개월 됐는데 힘만 드네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트가 무작정 굶거나 닭가슴살만 드신다고 살이 빠지는것이 아닙니다.

오히려 균형적인 식단으로 제시간에 양만 줄여서 드셔도 살이 빠질수 있습니다.

물론 운동은 필수 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

아침을 안드셔서 힘든것으로 보입니다. 다이어트는 지속가능해야합니다. 원하는 몸무게를 만든 이후에도 할 수 있도록 말이죠. 단기간내에 살을 빼고 마실거라면 말씀하신대로 해도 좋지만 지속가능하게 장기적으로 보시변 하루 세끼 드시고 아침과 점심은 맛있게 저녁은 닭가슴살 한덩이 또는 다이어트도시락 정도로만 간단히 드시는걸 추천드립니다.👐🏻