매일 힘든일을 하면서 피곤함을 느끼는데요

Question

안녕하세요

매일 힘들일을 하면서

피곤함이 계속 느껴지고

힘도 빠지는거같은데

고기를 먹으면 정말 힘이 날까요?

아니면 다른걸 먹어야힘이 날까요?

쉬는거 말고는 뭐가있을까요?

Answer 1

아무래도 직장이나 일을 하다보면 많이 피곤해지는데 이럴때 음식도 잘 챙겨먹어야하고 또 영양제도 먹으면서 운동도 하시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

매일 힘든 일을 하신다면 일 끝나고 잠을 충분히 자고 영양적인 보충에도 신경을 써야 합니다. 단백질을 충분히 섭취해주어야 면역력도 생기고 힘도 납니다. 수면+영양+스트레스 관리가 잘되면 그나마 피곤함을 덜 느끼지 않을까 싶습니다.

Answer 3

산바다계곡하늘나무별입니다

매일 힘든일을 하시다고 하니 보약 삼계탕,장어,추어탕이 좋지 않을까요? 육체적 피로 위해서 충분한 수면도 하셔야 할꺼 같습니다

Answer 4

사실 몸에는 먹는 것도 중요하지만 그에 비롯된 수면도 중요하구요. 또 운동을 하는 것도

정말 중요합니다 .먹는 것만 해서는 힘이 날수가 없습니다. 피곤할수록 운동도 중요하구요

수면이 정말로 중요합니다. 단지 먹는 것 하나로는 보충이 안될 수가 있습니다.

물론 풀보다는 고기를 먹는 것이 몸에 힘을 더 많이 보충하는 것은 사실입니다

하지만 단순 고기 먹는 것으로 피로가 풀릴 수가 없습니다

그외에 기타 보충 영양제도 드셔야 하구요

총합적인 관리가 필요해보입니다.

Answer 5

매일 힘든일을 하면 피곤함을 느낄수있어요 휴식을 좀 취하면서 영양보충을 할수 있는 음식을 먹어보세요 체력이 안좋으면 피곤함을 느낄수가있어요~~~

Answer 6

힘든 일을 하시는 경우 잘 먹어주는 게 중요하며 실제 고기를 섭취하면 안정적인 에너지를 공급 받아서 피곤함을 덜어 줍니다. 평소 좋아하는 음식을 먹는 것도 스트레스 해소에 도움이되고 이는 신체 건강에도 도움을 줍니다. 피곤하면 아무것도 안 하고 싶은 것은 맞지만 그래도 식사 1시간 후 가볍게 산책이나 걷기 운동을 하는 것도 피로함을 달래줍니다.

Answer 7

안녕하세요

피곤 할 때는 충분한 수면이 제일 좋습니다.

그리고 영양가 있는 식습관, 그리고 힘들지만 약간의 운동, 산책을 해주시면 도움이 됩니다.

Answer 8

고기처럼 단백질 많은 음식은 체력 회복에 도움이 됩니다. 하지만 탄수화물, 비타민, 철분 등도 함께 섭취를 하면 더 효과가 있습니다~