감자의 어떤영양성분이 몸에 좋은효능을주나요?

안녕하세요. 감자를 좋아해서 이틀에 한번 꼴로 감자를 먹는데요.이런감자의 어떤 영양성분이 우리몸에 좋은 효능을주는지 알고싶어요.