평소에 감자를 자주먹는 편인데요... 이런 감자에는 어떤 영양소가 많은가요???? 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감자는 고구마에 대해서 칼로리가 낫지만 탄수화물 비중이 높습니다 그리고 칼륨 철분 등이 풍부에서
나트륨을 배출해 주고 혈액순환도 도와 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
감자는 좋은 탄수화물 급원이며 인 칼륨 철분 등이 풍부합니다. 또한 위건강에도 도움이됩니다