건강관리
감자에는 어떤 영양소가 많은가요?
평소에 감자를 자주먹는 편인데요... 이런 감자에는 어떤 영양소가 많은가요???? 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다..
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감자는 고구마에 대해서 칼로리가 낫지만 탄수화물 비중이 높습니다 그리고 칼륨 철분 등이 풍부에서
나트륨을 배출해 주고 혈액순환도 도와 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
감자는 좋은 탄수화물 급원이며 인 칼륨 철분 등이 풍부합니다. 또한 위건강에도 도움이됩니다