건강관리
감자에 들어있는 영양성분은어떤것들이 잇는지 알려주세요
감자를 엄청 좋아해서 감자를 사서 삶아먹고 요리도 해먹고하는데 감자에 들어있는 영양성분은 어떤것들로 이루어져있는지에 대해서 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감자는 주로 식이섬유 탄수화물이 풍부하게 들어 있고
비타민c 단백질 녹말 등등이 들어 있습니다.
안녕하세요.
감자는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이에는 탄수화물, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 비타민 B6, 엽산, 미네랄, 폴리페놀 등이 포함됩니다.
이러한 영양소들은 혈압 감소, 당뇨병 예방, 면역력 증진, 변비 예방, 뇌 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 감자를 섭취할 때는 껍질을 함께 먹는 것이 좋고, 과식에 주의하며 튀김이나 과도한 기름 조리법을 피하는 것이 좋습니다.
꾸준한 감자 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자에는 무기질, 비타민 C, 비타민B₁, 비타민 B₂, 니아신이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.