족저근막염 치료에 좋은 방법은 무엇일까요
낮은 신발을 많이 신고 다니는 회사원입니다
최근 족저근막염처럼 발바닥이 땡기고 찌릿찌릿한 경우가 많은데 어떤 방식으로 치료하는것이 좋을까요
안녕하세요.
깔창과 밑창이 두껍고, 푹신한 신발을 신으시기를 바랍니다.
병원에 내원 하셔서 물리치료, 약물치료, 주사치료, 기계치료 등을 받아보시기를 바랍니다.
감사합니다.
족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
발바닥의 통증은 해당 부위에 대한 마사지, 소염진통제 복용으로 호전을 기대해볼 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
족저근막염의 가장 중요한 치료방법은 걷거나 서 있는 일을 최대한 줄이는 것입니다. 그 외에 약물치료나 물리치료, 체중이 많이 나가시는 편이라면 체중을 감량하는 것도 족저근막염 호전에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염이 있다면 생활 환경을 우선 개선하실 필요가 있습니다. 굽이 높거나 딱딱하거나 볼이 좁은 신발은 피하시고 푹신하고 편안한 신발로 신으시기 바랍니다. 또한 발바닥 마사지를 많이 하시는 것이 도움이 됩니다. 물리 치료나 약물 치료를 하면서 경과를 보실수도 있으며 최근에는 족저근막염의 경우에는 체외충격파 치료를 많이 합니다. 체외 충격파는 보통 4-6회정도 지속적으로 받으시면 효과를 보실수 있습니다.
