잠을 몇시간 자는게 가장 효율적이고 건강할까요

Question

요즘 잠을 청하는데에 너무 불규칙적이고 시간을 정하지 못하겠어요 잠을 몇시간 정도 자면 평균적으로 건강도 챙기고 효율적으로 잘 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.

사람마다 각자의 건강상태에 따라서 차이는 있겠지만

성인의 신체에 가장 이상적인 수면시간은 약 7-8시간

정도라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 어린이는 9~10시간 성인은 7~8시간을 수면을 취해야 생활하는데 도움이됩니다~~

Answer 3

안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.

사람마다 다르지만 평균적으로 6-8시간 자는 것을 추천드립니다. 다음날 일상생활에 지장이 없을 정도의 취침을 권합니다.

Answer 4

안녕하세요. 저는주부이라고하는사람입니다질문자님우리인간은펑균적으로잠자는시간눈시간은6~8시간정도를자면충분하다고합니다

Answer 5

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 우리 인간은 평균 적으로 잠자는 시간은 6~8시간 정도를 자면 충분 하다고 합니다.