유산균 언제 복용해야 가장 효과를 잘 볼수있을까요??

Question

나이

23

성별

남성

복용중인 약

기저질환

아침에 일어나면 물 한잔 가글해서 뱉고 그다음 물 한잔 먹고 유산균을 복용하는 편입니다.

유산균을 자주 복용하는데도 불구하고 아침에 설사하고 그 효과를 잘 보지못하는거같아서 문의차 질문올립니다.

시간대 언제 유산균을 복용해야지 가장 잘 효과를 잘 볼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 복용시에 충분한 양의 물과 함께 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균은 아무때나 드셔도 상관없으나 매일 일정한 시간에 드셔야 좋습니다.

식전, 식후 상관없는 경우가 많지만 제품마다 다를 수 있기에 구입처에 문의해보셔도 좋습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

가글 전에 물한잔을 섭취하고 유산균을 복용하시는 것이 좋습니다.

가글을 하고 바로 물을 섭취하는 것은 권장되지 않기 때문입니다.

또한 유산균은 위산에 약한 특성을 갖고 있어

아침 공복에 복용하시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 공복에 드시는 것이 맞습니다.

하지만 품질 낮은 유산균 드시면 크게 효과를 보긴 어려우며, 이러한 증상 생기면 품질 좋은 제품 드시는 것이 좋습니다.

대표적으로 쎌티아이/엘포비와 같은 제품이 있으니 품질 좋은 것으로 드시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

아침 식전 복용하시는것이 효과적으로는 가장 좋습니다. 현재의 약 효과가없다면 다른약으로도 변경해보시는걸 권장드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

예전에는 아침 식전에 공복에 복용하는 것을 권장했습니다만,

요즘은 균종의 발달로 인하여 큰 상관은 없습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균은 공복에 드시는게 가장 효과가 좋습니다

그리고 특정 목적에 따라 유산균 복용 시 균주 선택이 중요합니다

설사가 문제라면 거기에 맞는 균주를 선택 복용해 보세요

==============================

락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs

비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아

비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤

락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염

락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기

락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피

Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri

Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강

사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사

락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피

락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염

락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트

스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강

포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강

엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환

Answer 8

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

유산균은 위산에 취약해서, 위산의 분비가 적은 시기에 먹는게 좋습니다.

주로 아침 기상직후 빈 속, 혹은 식후 30분이 적당합니다.

Answer 9

안녕하세요.

공복에 복용하시는게 가장 좋습니다. 유산균은 위산과 담즙에 약하거든요. 그리고 오래 드셔도 효과가 없다면 바꾸셔야 합니다. 그 유산균은 질문자님과 잘 맞지 않는거에요.