다이어트 할때 두부나 순두부를 식단으로 해도 괜찮을까요?

Question

항상 다이어트 식단하면 닭가슴살,고구마만 먹으니깐 너무 퍽퍽해서요. 그래서 두부를 먹어보려고 하는데 두부만으로 단백질량 채우는게 가능햔까요?

Answer 1

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

두부만으로는 단백질 채우는게 부족할거예요

포만감은 들지만 계란이나 단백질 쉐이크를 같이 섭취하시면

충분한 단백질 보충이 되실거예요.

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한큰고래99입니다.

두부 단백질은 식물성 단백질이라 한계가 있을듯 보입니다 닭가슴살과 같이 번갈아 드시는걸 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 화려한홍여새125입니다.

두부에도 식물성 단백질이 풍부하게 들어가 있지만 두부만으로 권장량을 채우기는 어려워 보입니다. 두부에 오트밀을 추가하여 적절한 탄수화물과 단백질을 모두 채울 수 있는 식단으로 설정해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 큰레아34입니다.

네 가능합니다. 식물성 단백질 덩어리 입니다. 닭가슴살과 혼용해서 드시면 좋구요. 다른 영양소를 섭취하기 위해서 채소를 같이 드세요