고민상담
다이어트 할때 두부나 순두부를 식단으로 해도 괜찮을까요?
항상 다이어트 식단하면 닭가슴살,고구마만 먹으니깐 너무 퍽퍽해서요. 그래서 두부를 먹어보려고 하는데 두부만으로 단백질량 채우는게 가능햔까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
두부만으로는 단백질 채우는게 부족할거예요
포만감은 들지만 계란이나 단백질 쉐이크를 같이 섭취하시면
충분한 단백질 보충이 되실거예요.
안녕하세요. 팔팔한큰고래99입니다.
두부 단백질은 식물성 단백질이라 한계가 있을듯 보입니다 닭가슴살과 같이 번갈아 드시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 화려한홍여새125입니다.
두부에도 식물성 단백질이 풍부하게 들어가 있지만 두부만으로 권장량을 채우기는 어려워 보입니다. 두부에 오트밀을 추가하여 적절한 탄수화물과 단백질을 모두 채울 수 있는 식단으로 설정해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
네 가능합니다. 식물성 단백질 덩어리 입니다. 닭가슴살과 혼용해서 드시면 좋구요. 다른 영양소를 섭취하기 위해서 채소를 같이 드세요