두부로 다이어트가 가능한지 궁금합니다

Question

고단백 저탄수 힉품을 찾던도중 두부를 생각하게 됬는데요

두부는 포만감도 있다고해서 전 두부로만 식단을 짜보려고 하는데 어떨까요?

Answer 1

안녕하세요.

두부는 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 두부는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 고단백, 저지방, 저탄수화물인 건강한 식품입니다.

또한, 두부는 다양한 요리법으로 다양한 음식에 활용할 수 있기 때문에 식사의 다양성을 높일 수 있습니다. 두부가 들어간 요리들은 채소나 고기, 생선 등 다른 재료들과 함께 조리하여 맛도 좋고 영양가도 높은 식사를 즐길 수 있습니다.

하지만, 다이어트를 위해서는 단순히 두부만 먹는 것이 아니라, 적절한 포션 크기와 다양한 식재료들과 함께 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두부는 식물성 단백질로 일반 동물성 단백질 보다 흡수량이 떨어지기 때문에

다이어트는 가능 하지만 영양적으로 균형이 안 맞을수 있습니다.