건강관리
두부로 다이어트가 가능한지 궁금합니다
고단백 저탄수 힉품을 찾던도중 두부를 생각하게 됬는데요
두부는 포만감도 있다고해서 전 두부로만 식단을 짜보려고 하는데 어떨까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
두부는 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 두부는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 고단백, 저지방, 저탄수화물인 건강한 식품입니다.
또한, 두부는 다양한 요리법으로 다양한 음식에 활용할 수 있기 때문에 식사의 다양성을 높일 수 있습니다. 두부가 들어간 요리들은 채소나 고기, 생선 등 다른 재료들과 함께 조리하여 맛도 좋고 영양가도 높은 식사를 즐길 수 있습니다.
하지만, 다이어트를 위해서는 단순히 두부만 먹는 것이 아니라, 적절한 포션 크기와 다양한 식재료들과 함께 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두부는 식물성 단백질로 일반 동물성 단백질 보다 흡수량이 떨어지기 때문에
다이어트는 가능 하지만 영양적으로 균형이 안 맞을수 있습니다.