건강관리
다이어트 식단으로 두부 어떨지 궁금합니다
다이어트를 하고있는데요 저탄고지 식단으로 준비하다가 고기도 너무 많이먹으면 안좋을듯하여서 식물성인 두부를 챙겨먹어보려합니다. 다이어트에 효과가있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
두부는 다이어트 식단에 포함하기 좋은 음식 중 하나입니다.
두부는 고단백, 저지방, 저칼로리의 건강식품으로 손쉽게 소화되며, 식사의 만족감을 높이기 위한 좋은 선택입니다. 또한, 두부는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하며, 다이어트 도중에 필요한 영양소를 보충해줄 수 있습니다.
다만, 두부도 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 두부를 조리할 때는 무엇보다도 기름을 사용하지 않고 굽거나 끓여서 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 식단으로 단백질 중에 두부를 많이 선택 하시는 분들이 계십니다 아무래도 식물성 단백질이다 보니 단백질 섭취 하는 것은 조금 부족하지만 그래도 다이어트에는 아주 좋은 재료인 것 같습니다.