어깨가 안좋은데 수영 괜찮을까요??
안녕하세요
제가 어깨 회전근개가 계속 다쳐서 안좋은데요
유산소를 하고싶은데 무릎도 안좋아서요... 수영같은 유산소운동도 어깨에 문제가 될까요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
swimmers shoulder 라고 있습니다
대부분의 수영선수는 어깨통증을 경험한다고 합니다
가능하면 다른 운동을 하시는 것이 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
어깨 회전근개 손상이 있는 경우, 수영을 하는 것에 주의가 필요합니다. 수영은 어깨 관절과 근육에 상당한 부담을 줄 수 있는 운동이며, 특히 자유형이나 배영과 같은 스트로크는 회전근개에 높은 스트레스를 가할 수 있습니다. 회전근개 손상이 있는 상태에서 과도한 어깨 사용은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 무릎에 부담이 되지 않는 유산소중 사이클을 추천드립니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
크게 어깨 관절에 무리가 가는 운동은 아닙니다.
그렇기 때문에 우선 시작을 해보시고 무리가 가는 상황이라면 중단을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
수영은 좋은 운동이지만 어깨가 좋지 않은 경우, 특히 지금처럼 회전근개가 좋지 않다면 손상이 더 심해질수 있습니다. 어깨 회전근개가 좋지 않다면 치료를 하시는 것도 좋고 주변 근력을 강화할수 있도록 근력 운동을 점진적으로 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 운동을 할 때 통증이 생기는지 여부가 중요할 것으로 보입니다. 통증이 안 생기면 하셔도 괜찮고 운동할 때 통증이 생기면 하지 않는 것이 좋습니다. 회전근개 손상은 밴드 운동을 해서 회복하는 것이 중요합니다.
수영을 하기 위해서는 어깨를 회전시키는 운동을 필연적으로 해주어야 하는데, 어깨의 상태에 따라서 그러한 동작이 무리를 줄 수 있습니다. 수영을 하면 안 된다는 이야기는 아니지만 수영을 할 때 통증 등 증상이 생기면 중단하는 것이 좋겠습니다.
