채식 주의자가 영양소 부족을 보충하기 위한 좋은 방법 알려주세요.

Question

채식주의자가 균형 잡힌 식단을 위해 신경 써야 할 사항은 무엇인가요??영양소 섭취를 위해 다양한 채소 과일 단백질을 섭취해야 하지만 어떤 식단과 음식으로 영양 균형을 유지 할 수있을까요?? 영양소  부족을 보충하기 위한 방법 알려주세요.

Slow but steady · Accepted Answer

식물성 단백질 충분히 섭취하기 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 유지하고, 세포를 복제하고, 면역 시스템을 강화 하는 데 필요하므로 매우 중요합니다. 각종 콩이나 견과류 등도 좋은 건강 대체품 입니다.

멋쩍은풍금조12 · Answer

우선 부족한 영향분을. 채워야 겠죠 단백질 비타민등 필요한 영향소를 채워 주어야 할것같습니다 그게 부족하면 질병에 걸리고 난중에는 더 큰병에 걸릴것입니다

행복하게살아요 · Answer

채식주의자는 단백질을 공급 받기 위해서 콩류를 많이 섭취해야 합니다. 밥에 콩을 넣어 드시거나 두부 그리고 콩고기 등을 드시면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다.

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