건강관리
요즘 머리카락이 많이 빠져서 검은콩을 먹고있는데 검은콩이 효과는 있을까요?
지인추천으로 머리카락이 강해질려면 검은콩을 꾸준하게 먹으라고 해서 먹고있는데 진짜 효과가 있을까요? 얼마나 먹어야 효과가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
검은콩에는 단백질, 철분, 비타민E, 오메가3지방산 등이 풍부해 두피와 모발건강에 좋아요.
하지만 개인차가 있고 드라마틱한 효과는 아니므로 추가적인 상담을 받아보도록 하세요.
검은콩은 머리카락 건강에 도움이 되는 단백질, 아연, 비오틴, 철분 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 모발 성장 촉진과 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 검은콩에 포함된 항산화 성분은 모발의 활성산소로부터 보호하고 노화를 방지하는데 기여할 수 있습니다. 그러나, 검은콩 단독으로만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 함께 실천하는 것이 중요합니다.