걷기운동할때 무릎통증을 예방하려면?

Question

걷기운동을 매일 하는데 가끔 무릎이 시큰거리거나 콕 찌르는 통증이 생길때가 있습니다

걷기운동을 하면서 이런 증상이 생기지 않게 하려면 어떻게 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

걷기 운동을 할 때, 무릎 통증을 예방하기 위해서는 걷기 전에 무릎을 살짝 풀어주시고 보호대 착용을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

운동 시 무릎이나 고관절이 아프시다는 건 무리가 간다는 의미로 해석이 가능합니다. 이럴 땐 무릎에 밴드를 이용하시거나 스트레칭 후에 운동하시는 걸 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 검소한오징어74입니다.

빠른 달리기보다는 가볍게 경보한다는 느낌으로 하시는게 무릎에 덜 부담이 될 듯 합니다.