며칠 전부터 무릎이 조금씩 아파요.
평소의 생활습관을 어떻게 하면 무릎에 부담을 적게 할 수 있을까요?걷기도 8000보 이상 하면 무리를 주는건가요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아프면 무리하지 말아야 합니다. 가볍게 걷기정도는 문제가 없지만, 8000보도 아프다면 중단하는 것이 좋습니다. 통증이 사라지면 다시 조금씩 걷기를 해보시거나 무릎에 무리가 되지 않는 수영, 아쿠아로빅을 하시고 허벅지 근력운동을 추천합니다.
