어깨가 좀 좁은거같습니다 좋은운동법 소개좀 해주시면 감사하겠습니다 홈 트레이닝 헬스장 둘다 괜찮습니다 소개좀 부탁드려요 운동방법도 상세히 적어주시면 감사하겠습니다 몸짱이 되고싶어요 ㅍㅍㅍ
가능합니다! 대표적으로 이승윤이 어좁이로 유명했고, 운동을 해도 어좁근육몬이었는데 결국 신체적 한계를 극복하고 어깨가 넓어졌더군요ㅎㅎ
일단 등이랑 어깨에 자극이 들어가야합니다. 가장 좋은 운동이 턱걸이랑 팔굽혀펴기죠! 팔굽혀펴기는 FM으로 너무 빠르지 않은 속도로 하시고, 턱걸이는 손바닥이 바깥으로 향하게 하고 봉을 잡는게 도움이 됩니다.
