등산하다가 발목이 접질리면 어떻게 해야 하나요?

등산중에 돌뿌리에 걸리거나 나무뿌리에 걸리는 등의 예기치 못한 사고로 인해 발목이 접질리면 어떻게 대처해야 하나요?

혼자 산행을 하는 경우에는말이죠..