퇴근해서 저녁을 먹고나면 곧바로 쏟아지는 잠을 이길 수가 없어요. 그렇게 잠들고 나면 다시 잠들기가 힘들어져 새벽까지 잠에 들지 못합니다.
그럼 다시 피곤해지구요. 초저녁 식곤증을 이기는 방법 부탁합니다.
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 저도 그러는데요. 너무 피곤해서 그날 바로 잠자리 드는 날도 있지만 이게 아니라면 과식을 해서 혈당치가 높아 인슐린 분비 문제로 포도당이 뇌에 제대로 전달이 안 되어 졸릴수도 있습니다. 이럴때는 산책을 하거나 스트레칭, 세수나 양치질, 과식을 삼가하시고 혈당치가 낮은 단백질 위주에 음식을 드시는게 좋을듯 싶습니다.
안녕하세요. 얌전한참고래55입니다.
탄수화물을 줄이거나 식후 30분정도 산책하는 거 어떨까요? 식후 졸린 게 인슐린이 과하게 늘어나서 그런거라고 하더라구요
안녕하세요. 영특한라마카크39입니다.
식곤증은 이기기 어려운 가장 힘든 싸움이죠
저는 식곤증이 오면 쉬원한 얼음을 씹어서 먹으면 좋더라구요 ㅎ
