근력운동만으로는 체력 향상에 한계가 있다고 봐야 할텐데요
이제 체력은 심폐지구력이랑 많이 연관되어 있어서 유산소 운동을 같이 병행하는게 좋아요
근데 헬스를 하면서 유산소를 너무 과하게 하면 근성장에 방해가 될 수 있으니 운동 전후로 20분 정도만 하는게 낫다고 봅니다
글고 근력이 늘면 일상생활에서 덜 힘들게 느껴지는건 맞는데 이게 실제 체력과는 좀 다른 개념이에요
근데 질문자님이 체력을 늘리고 싶으시다면 헬스 외에도 걷기나 조깅 수영같은 유산소 운동을 일주일에 2-3회 정도는 해보시는게 어떨까요
아 근데 운동강도는 천천히 올리면서 본인한테 맞는 수준을 찾아가는게 필요하겠죠..!