체력이 길러진다는건 어떻게 느껴질까요

Question

일하면서 애키우고 체력이 딸려서 헬스를 시작했어요 한달이 넘었지만 여전히 계단은 힘들고 지치고 아직까지는 효과가 안느껴져요 어떻게 어떤걸로 느껴질까요

Answer 1

안녕하세요
평소에 같은 행동을 했을 때 지치지 않고, 편안하다고 느껴질 때 체력이 길러졌다고 봅니다. 저 같은 경우 매일 천국의 계단을 강도 높게 타니까 이제는 계단 오르거나 빠르게 오르막길 올라갈 때 전혀 숨도 안 차고 편안하다고 느낍니다.

Answer 2

체력은 일상에서 덜 지치고 회복이 빨라지며 느껴집니다. 같은 활동을 한 후 덜 힘들거나 잠이 잘 오는 것도 신호이니 조금만 더 꾸준히 해보세요

Answer 3

체력이 길러진다는건 쉽게 지치지 않다는게 느껴질때이지 않을까 싶습니다.

지금은 힘들지만 체력이 길러지면 그게 힘들지 않게 되는거죠.