키가 크면서 살빼는법 있나요?

Question

160에 50키로 입니다 키도 커야하고 살도 빼야하는데 안먹으면 키가 안크고 먹으면 살이찌는데 그렇다고 먹은만큼 운동을 많이할 시간도 부족합니다. 어떻게 해야할까요? 14살 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 키가 크기 위해서는 아직 중학생이다 보니 성장판 자극을 꾸준히 통해서 키를 늘리셔야 됩니다 키가 크기 위해서는 단백질과 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시고 꾸준한 운동이 답입니다