다이어트 식단에 감자 괜찮은가요?

다이어트를 하려고 하는데 다이어트 식단에는 고구마가 유명하던데 고구마 대신에 감자를 먹어도 되나요?

감자와 고구마의 영양 차이는 안나나요?