좋지 않은기억을 빨리 잊는 방법은?

예전의 안좋은 기억들이 잊혀지지않고 시간이 지날수록 선몀하게 기억에 남는데 좋지않은 기억을 빨리 떨쳐 버리는 좋은 방법 있음 알려 주세요