노래 고음을 부를 때 목이 너무 따갑고 아파요

제가 평소에 고음을 조금 못하는 편인데요 평소에 노래를 부를 때 고음을 내면 목이 너무 따갑고 아픈데 발성하는 방법이 따로 있는 건가요?