꿀은 많이 먹어도 부작용이 없을까요?
안녕하세요. 우리가 보통 음식을 할때는 달콤한 맛을 내기 위해서 설탕을 많이 사용하잖아요. 그게 아니면 올리고당 같은걸 사용하는데 건강에 그리 좋지 않다고 알고 있는데 꿀은 많이 먹어도 괜찮은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
꿀은 당도가 낮고 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋지만, 과다 섭취시 혈당 상승 및 당뇨병 위험이 있습니다.
높은 칼로리로 인해 과체중과 비만 위험이 있으며, 벌 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다. 꿀은 하루 2~3큰술로 제한하고, 혈당이 높거나 비만인 경우 주의해야 합니다.
설사나 복통을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취가 필요합니다.
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설탕이나 올리고당 그리고 꿀 같은 경우는 당분이 있기 때문에 많이 먹어서는 좋지 않습니다.
적당히 드시는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
몸에 좋은 꿀이지만 많이 먹으면 부작용이 나타날수 있습니다ㆍ성인 하루 권장량은 25~30gㆍ즉 1큰술만큼 드시면 됩니다
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