아메리카노는 정말 건강하게 먹을려면 하루 몇잔일까요?
커피에 대한 뉴스는 정말 많이 나오더라고요
좋다 나쁘다 분명히 갈리는 것 같습니다.
어떤 뉴스에서는 4 5잔먹으면 오히려 신장에 좋다는 말도 있다고 하더라고요
진짜 아메리카노를 건강하게 먹을려면 몇잔정도가 딱 좋을까요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
그냥 기호식품이기에 너무 과하게 마신다면 건강에 안좋을수 있습니다.
본인에게 적당한 함량을 확인하고 하루에 적당량을 마신다면 건강에 도움이
될 수 있습니다.
개인적으로 저는 항상 식후에 커피를 마십니다. 그래서 하루에 3잔정도가 적당하다고
봅니다. ㅎ 물론 개인에 따라 다르기에 몇잔이 적당하다고 단정할 수는 없습니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
보통 커피는 하루 3-400mg 이상 드시는 것은 자제하라고 하는데 대한민국 국민들이 사랑하는 아이스 아메리카노를 비교하자면 하루 2~3잔 이상 드시는 것은 마시지 않는 것이 좋지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
아메리카노를 몇잔 마시냐보다 건강하게 마시는 것이 중요합니다. 빈속에는 절대 마시면 안돼요. 위에 자극을 주니까요.
안녕하세요. 시뻘건가재161입니다.
하루에 한잔 정도가 적당하다고 봅니다 아메리카노면 그래도 믹스커피보다는 건강적인면에서 좋지만 그래도 카페인 성분 때문에 1~2잔 정도가 적당해요
아메리카노는 커피의 일종으로, 뜨거운 물에 에스프레소를 희석하여 만든 커피입니다. 열량이 낮고 카페인 함량이 높아 다이어트 음료로 인기가 많습니다.
우유나 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다. 우유나 설탕을 넣으면 열량과 당분이 증가합니다. 커피를 마신 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수로 이어질 수 있습니다.
아메리카노는 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 건강에 해롭지 않은 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다르므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
설탕이나 우유를 넣지 않고 마시는 것이 좋습니다. 설탕이나 우유를 넣으면 열량과 당분이 증가하고, 카페인의 자극을 줄일 수 있습니다.
커피를 마신 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수로 이어질 수 있습니다.
카페인 섭취량을 주의해서 조절하는 것이 좋습니다. 카페인 과다 섭취는 불면증, 불안, 두통, 심장 두근거림 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
설탕과 프림이 없는 블랙커피를 하루2잔 정도만 마시면 알츠하이머.전립샘암.성인당뇨병의 위험을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.
